Quando aspettate un bambino, complice la tempesta ormonale a cui andate incontro durante i nove mesi di gestazione, la vostra pelle diventa estremamente sensibile, il vostro corpo cambia e dovete prendere una serie di precauzioni non solo per quanto riguarda l’alimentazione e lo stile di vita, ma anche l’esposizione al sole, soprattutto durante i mesi più caldi. Se non volete rinunciare ad una bella tintarella, potete tranquillamente godervi i benefici che il sole apporta al vostro corpo (stimola la produzione di calcio e vitamina D), ma dovete anche stare attente ai rischi a cui si va incontro.
La prima cosa da fare è proteggervi dai raggi UVA e UVB; non dimenticate quindi di applicare un crema solare (non solo al mare ma anche in montagna ed in città!) con un fattore di protezione mai sotto i 30 spf, anche se siete già abbronzate.
Durante il primo trimestre di gravidanza l’esposizione prolungata ai raggi solari potrebbe comportare problemi allo sviluppo del feto. Per evitare il surriscaldamento corporeo e i cali di pressione cercate di non mantenere per troppo tempo la stessa posizione ed esponetevi gradualmente al sole evitando le ore più calde (dalle 11 alle 16); se siete al mare o in piscina non c’è niente di meglio di una bella nuotata o una sana passeggiata sul bagnasciuga, che riattiverà la vostra circolazione contrastando l’effetto vaso-dilatatore del caldo. Nel secondo e terzo trimestre dovete sempre stare attente ai colpi di sole, ai cali di pressione ed alla disidratazione; inoltre un problema ricorrente è il cloasma gravidico, detto anche “maschera della gravidanza”. Una conseguenza più che altro di natura estetica, causata dagli alti livelli di estrogeni, che si manifesta con macchie marroni (o chiazze chiare per chi ha una pelle scura) su fronte, naso, labbra e zigomi. Per evitare questo inconveniente, è bene prevenire la sua comparsa con creme protettive ed evitare bagni di sole troppo intensi.
In generale bisogna abbronzarsi con prudenza e tenere bene a mente alcuni accorgimenti che vi aiuteranno a stare meglio durante tutta l’estate:
- Bere molto e mangiare cibi freschi e frutta ricca di acqua, per rimanere sempre ben idratate.
- Preferire il movimento alla sedentarietà, concedendovi però il giusto riposo.
- Proteggere bene il seno per favorire una buona preparazione all’allattamento.
- Scegliere un filtro solare molto alto e stendere la crema almeno mezz’ora prima dell’esposizione.
Infine per quanto riguarda l’abbigliamento estivo la parola d’ordine è “leggerezza”. Evitate indumenti troppo stretti e sbizzarritevi con capi in cotone o lino, e quando andate in spiaggia non dimenticatevi un cappello a tesa larga, utile e di tendenza.
E……..Buon mare a tutte!